Medlemsavgifter
Kommande matcher
P2007- 2A 2024
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Rotebro IS FF
|
16 | 48 |
2. Ursvik IK
|
16 | 31 |
3. Bele Barkarby FF 1
|
16 | 31 |
4. Täby FK 62
|
16 | 25 |
5. Bro IK 2
|
16 | 23 |
6. Djurgårdens IF FF 3
|
16 | 22 |
7. Sollentuna FK Nord
|
16 | 15 |
8. Spånga IS FK 2
|
16 | 10 |
9. Sundbybergs IK
|
16 | 4 |
10. Viggbyholms IK FF
|
0 | 0 |
11. Österåker United FK
|
0 | 0 |
P2007- 1A 2024
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. IF Brommapojkarna 1
|
16 | 35 |
|
2. Bro IK 1
|
16 | 33 |
3. Brommapojkarna DFF 1
|
16 | 31 |
4. Bromma TFF 1
|
16 | 31 |
5. AIK Solna FK 1
|
16 | 29 |
|
6. Spånga IS FK 1
|
16 | 15 |
7. Som United Fotbollsförening
|
16 | 13 |
|
8. Täby FK 61
|
16 | 11 |
9. Danderyds SK FF Vit
|
16 | 10 |
|
10. AZ Milan SC 1
|
0 | 0 |
11. IFK Viksjö U17
|
0 | 0 |
Nyheter från sektionen
Vi rivstartar fotbollsåret 2025 med cuper
15 dec 2024
Ibland är olyckan framme...
23 sep 2024
Välkommen Janne!
18 sep 2024
Bro IK Café och vaktmästeri
9 sep 2024
Inställda träningar i Fotbollshallen
12 jan 2024
Välkommen till Bro IK fotboll U17
Hej och välkommen till Bro IK fotboll U17.
Här kan ni få information om träningar, matcher och mycket mer.
Säsongen 2024 kommer vi spela Sanktan P17 div.1.
Är du intresserad av att provspela med oss? Hör av dig till någon av oss tränare, kontaktinfo finns här.
/Tränarna U17
Träningsprogram Kondition Bro IK U18
27 dec 2024 0 kommentarer
Hej,
Hoppas ni haft en härlig jul!
Här kommer tips på löpträning under ledigheten för att komma väl förberedda till uppstarten den 7 januari.
Varje pass börjar med uppvärmning (långsam jogg) ca 10min + 5min stretch och avslutas med ca 10min nedjoggning (långsam jogg) + 5min stretch.
Intervall Pass 1
Löpning 800m, vila 2min
Löpning 400m, vila 1,5min
Löpning 200m, vila 1min
Löpning 200m, vila 1min
Löpning 400m, vila 1,5min
Löpning 800m, vila 2min
Hastighet på intervallerna 70-80% av max
Intervall Pass 2
Löpning 5min, vila 2min
Löpning 4min, vila 2min
Löpning 2min, vila 2min
Löpning 1min, vila 3min
Löpning 5min, vila 2min
Löpning 4min, vila 2min
Löpning 2min, vila 2min
Löpning 1min, vilar 3min
Hastighet på intervallerna 75-80% av max
Intervall Pass 3
Löpning 60 sek, 1min vila mellan varje intervall (3 gånger)
Vila 2min
Löpning 45 sek, 45sek vila mellan varje intervall (3 gånger)
Vila 2min
Löpning 30 sek, 30sek vila mellan varje intervall (3 gånger)
Vila 2min
Löpning 20 sek, 20sek vila mellan varje intervall (3 gånger)
Hastighet på intervallerna 80-90% av max
Intervall Pass 4
Löpning 90 sek, 1min gåvila
Löpning 60 sek, 1min gåvila
Löpning 45 sek, 1min gåvila
Löpning 30sek, 2min gåvila
Löpning 90 sek, 1min lätt jogg
Löpning 60 sek, 1min lätt jogg
Löpning 45 sek, 1min lätt jogg
Löpning 30 sek, 2min gåvila
Hastighet på intervallerna 80-90 av max på intervaller 90sek, 60sek, 45sek
Hastighet på intervall 30sek 90-100% av max
Kör hårt så syns vi snart!
// Danne och resten av tränarna
Inställd träning idag (12 dec)
12 dec 2024 0 kommentarer
God morgon,
Idag tvingas vi tyvärr ställa in träningen pga väderförhållande. Planen är fortsatt frusen och medför alldeles för hög skaderisk. Det ser ut att bli mildare under nästa vecka och vi siktar på att köra som vanligt, om planen inte är spelbar kanske vi tom går in och kör i hallen :-).
Vi syns nästa vecka!
/Tränarna
Träning som vanligt idag
3 dec 2024 0 kommentarer
Hej,
Vi kör träning som vanligt idag, plogpatrullen på väg ner.
Vi ses snart!
/Tränarna
Kommande aktiviteter
|
Tis 14/1
19:00-20:30 |
Träning U18
Kungsängens IP, uppvärmda konstgräset |
|
Ons 15/1
19:00-21:00 |
Träning U18
Löpning / Bro IP Fotbollshallen |
Tjäna pengar till laget
